晚上睡觉磨牙是身体出问题的警报 四大治疗睡觉磨牙方法

睡觉磨牙这事不少人有，安静的夜晚除了打鼾声，有时还会传来一阵阵的磨牙声，让听到的人鸡皮疙瘩掉满地。据睡眠监测研究中心发现，男性平均每晚睡觉磨牙219次，女性平均每晚睡觉磨牙61次。晚上睡觉磨牙是什么原因呢？也许你脑中冒出的第一个答案是——蛔虫在作怪，可是事实上，睡觉磨牙的原因还有很多，有时还是身体出问题的“警报”。下面跟随365日常知识网了解一下吧！

睡觉磨牙？

或处于换牙期！

除了成年人会睡觉磨牙，6岁以下的孩子也常常出现睡觉磨牙的现象，10个孩子里就可能有3个是这种情况。6岁以后睡觉磨牙的情况并没有消除，与换牙有很大的关系，上下咬合的缺失，促使牙齿在睡觉时不自主地“纠缠”在一起。

不过，孩子睡觉磨牙的情况，随着年龄的增长会逐渐消失，家长无须过虑。

自我放松的方式！

老是睡觉磨牙，如非牙齿或其他疾病因素，要自我审视一番。最近工作是不是太忙、太紧张？老是有件心烦事没解决？老熬夜不规律睡眠？是的，不规律的生活习惯与睡觉磨牙也有很大关系，压力大、容易紧张、常值夜班的人容易出现睡觉磨牙的小困扰。

谁动了你的咀嚼肌？！

睡觉磨牙与咀嚼肌的持续收缩有关，任何影响咀嚼肌和三叉神经的因素都会引起磨牙。通常这种睡觉磨牙发生在睡眠周期的特定时段，一到点咀嚼肌就不由自主地“活络筋骨”，牙齿开始“咯咯咯”地响动，同时还伴有大脑皮层电活动增加、呼吸不规则、心跳加速和血压升高等。

血钙低下

血钙地下也有可能引起晚上睡觉磨牙，因为血钙低下的时候可能导致大脑皮层功能出现不稳定，遇到各种刺激的时候很容易导致大脑皮层功能紊乱出现咀嚼肌群持续收缩引发磨牙。

消化功能紊乱

比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。

或因疾病缠身！

睡觉磨牙有时是身缠疾病的一个信号，比如说你刚好罹患过敏、寄生虫感染、内分泌失调、维生素D缺乏或帕金森、亨廷顿病等神经系统疾病，都有可能出现睡觉磨牙。想要明确睡觉磨牙的疾病因素，那只能靠医生在帮你找找磨牙元凶了，没有证据只能是胡扯。

四大治疗睡觉磨牙方法

一、注意调节心理

放松心情、缓解压力。睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋，睡前避免看刺激性的电影，可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等，尽量消除紧张的情绪，轻松入眠。

二、减轻大脑兴奋

少吃些兴奋性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品)或吸烟。可以改善睡眠环境，提高睡眠质量，这样有助于减轻大脑的兴奋状态。

三、调整牙合治疗

有些朋友的牙齿天生的不整齐，偏向于畸形的那种也会导致睡觉磨牙，因此想要缓解睡觉磨牙，可以先进行修复，将高处的牙齿进行调磨，有效的实现牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡。

四、肌肉松弛疗法

解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段，常用方法有：进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗;热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。

长期磨牙需及时治疗

牙齿咬合不合适的患者，可以进行牙齿形态的调整。由精神紧张等心理因素引起的，应接受心理训练，患有寄生虫病的，进行驱虫治疗。如果因夜磨牙发生了牙齿过敏，应当做脱敏治疗。夜磨牙较严重的患者，医生可以根据其牙齿形状做一个夜磨牙矫治器，晚上睡觉时戴在牙齿上，能限制口腔的运动，制止磨牙。夜里咬紧牙关的患者，可以在医院里配一个咬合垫，以缓冲咬合压力，避免对牙齿的伤害。

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